及时发现倦怠的阶段

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倦怠是一种由过度和长期压力引起的 情绪、身体和精神疲惫状态。当人们感到不知所措、情绪疲惫、无法满足持续的需求时，就会出现这种情况。它还会降低生产力并消耗能源。

要认识到我们是否正走在倦怠的道路上，我们必须知 Whatsapp 号码列表 道它发展的阶段。只有这样，我们才会更加清楚地开始采取行动扭转局面，并在日常生活中恢复健康的平衡。

充分参与这场辩论至关重要，这就是为什么我们召开第一届伊比利亚美洲反倦怠大会，该大会将在多米尼加共和国举行。世界卫生组织《国际疾病分类》最新修订版最近生效，确定倦怠或倦怠综合症是与工作相关的问题。

职业倦怠分为哪几个阶段？

心理学家赫伯特·弗罗伊登伯格 (Herbert Freudenberger)是最早描述倦怠症状的人之一，他表示，《科学美国人》重点介绍了俗称的倦怠的 12 个阶段。


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这次我将讨论前六个阶段：




-证明自己的冲动：一个人痴迷于证明自己的价值。设定界限是很困难的，因为总是有走得更远的意愿。

-更加努力地工作：无法停止工作。在周末回复电子邮件，不断加班或长时间工作，和/或不愿意休假。

-被忽视的需求：睡眠不稳定、饮食中断、锻炼和娱乐时间很少，和/或缺乏社交互动。经常感到倦怠的人常常忽视这些需求。

-冲突转移：回避行为。人们忽视自己的问题，可能会感到威胁、害怕或紧张。

-价值观检讨：重写自己的道德准则以适应工作抱负。家庭、爱好、朋友都以工作为导向，工作成为唯一的焦点。

-否认问题：人变得越来越不宽容、愤世嫉俗和/或好斗，认为合作者“愚蠢、懒惰、要求过高或不守纪律”。人们认为生活中的问题是由工作引起的，并且时间是极其有限的资源。